Malzemeler 4:

• 1 küçük salatalık
• 1 olgun avakado
• 250 gr az yağlı yogurt(iyi karıştırılmış)
• 1 organik misket limonu
• 1 küçük yeşil biber (acı)
• 4 dal taze kişniş
• Tuz, karabiber
• *Üzerini süslemek için:
• 1 küçük salatalık
• Cranberry kurusu
• Ahşap orta boy kürdan (20cm)

Hazırlanışı:



1. Salatalığı soyun ve ikiye bölün, çekirdeklerini çıkardıktan sonra dilimleyin. Avakakoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve kabuğunu çıkarın. Salatalık, avakado ve yoğurdu bir blendera koyun. Blenderın içine Misket limonu kabuğunu rendeleyin ve suyunu sıkın. Yeşil biberin çekirdeklerini çıkarın ve ince ince kesin. Kişnişi yıkadıktan sonra kurutun. Süsleme için birkaç yaprak ayırın, geri kalanını ince doğrayın. Tüm malzemeyi blendera ekleyin ve püre haline getirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Buzdolabında soğutun..
2. Kürdanlar için salatalığı yıkayın ve uzunlamasına çok ince dilimlere kesin. Cranberry (turnayemişi) ile birlikte kürdanlardan geçirin. Smoothie’yi karıştırın ve bardaklara dökün. Cranberry ve salatalık ile süslediğiniz kürdanlara birlikte servis yapın.

Hazırlama süresi: 25 dakika + soğutma süresi

Porsiyon başına Besin Değeri:

• Enerji: 168 kcal / 704 kJ
• Protein: 4,9 gr
• Yağ: 12,1 gr
• Karbonhidrat: 10 gr



Bu tarife oy ver

Kaç yıldız verirsiniz? 

• 
• 
• 
• 
• 

© mk² gmbh